蜂蜜是大家比较喜欢的一种食物,别看蜜蜂那么小一只,它采集来的蜂蜜却有180多种物质呢。蜂蜜在单独使用时营养价值高、保健效果好,具有补中益气、清热解毒、润燥滋阴、安沈阳新等功效,若能与其他食物或中药搭配使用,则能发挥更多的食疗和药疗的作用。
1.感冒嗓子疼,用金银花5克泡水,加入两勺蜂蜜,可清热利咽,用金银花10克,桔梗10克,麦冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可缓解感冒
2.改善便秘,用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜适量,将大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,然后加入蜂蜜,带凉后食用,可润肠通便。
那么高血压患者喝蜂蜜能降血压吗?
我们先来了解一下蜂蜜的营养成分中有哪些物质可以对高血压有利,可以起到降低血压或减少高血压并发症发生的作用。
蜂蜜含较多的花生四烯酸、癸烯酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,它们不仅能扩张血管、增强血管弹性,更具有净化血液,降低血液粘度,增强血液流动性的作用。还能阻止过氧化脂质的形成,使胆固醇不易沉积于血管壁上,保持血液畅通,维持血压正常。
蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质,特别是具有降血压作用的B族元素含量和种类尤为丰富,并且含有大量降血压作用的K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等矿物质,这些维生素和矿物质具有软化血管、扩张血管、增强血管的弹性的功能,从而促使人体血液流量正常地运行,维持人体的正常血压。
蜂蜜含有特殊活性的氨基酸、乙酰胆碱等物质,一方面能起到营养心肌的作用,另一方面它们和其他降血压物质一起协同发挥着积极的降血压作用。所以,高血压可以吃蜂蜜的。
需要注意的是,蜂蜜的主要成分是糖,对于高血压甚至一般人群来说,最好不要大量食用。