引发胃炎
一般人们吃午饭的时间是11:00~13:00之间，然后下午通过四五个小时的工作时间，在这种问题之下，胃部当中的食物差不多就已经消耗完成了。
到了晚上肠胃里几乎没有东西可以消化，此时胃部就会分泌胃酸，提醒你饿了，如果长期得不到食物的补充，胃酸便会损伤胃黏膜，诱发胃炎问题出现。
降低抵抗力与免疫力
长期不吃晚饭会容易带来营养不良，从而降低人们的免疫力和抵抗力，然后容易带来其他的疾病。
特别是风寒感冒难以痊愈，所以我们大家更是需要调整个人的饮食规律，及时给身体补充营养物质，可以更有效的抵抗外界疾病。
晚餐少吃淀粉类食物
晚餐少吃淀粉类食物可以更好的制造热量缺口，多多增加蔬菜和蛋白质食物的摄入，这样才能够更好的帮助我们减肥瘦身。
晚餐不能太丰盛
如果想要减肥的话，晚餐就不能够过于丰盛，尽量是以清淡为主，少吃高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，否则不仅会容易带来肥胖，也会容易增加心脑血管疾病的发生风险。
晚餐一定要按时吃
如果大家为了减肥而不吃晚餐，当你在饿肚子时，你的身体就会分泌脑肠肽的激素，让身体更加渴望高脂肪、高热量的食物，此时就会容易带来暴饮暴食的问题，而这时再有意志力也毫无作用了。
结语：所以若是大家选择在一段时间不吃晚饭能够给身体健康带来好处也可以帮助减肥，但若是长期坚持的话必定会影响身体健康，大家也可以根据个人的实际情况进行选择，尽量是少吃合理吃，这样才能够更好的减肥瘦身，也能够促进身体健康。
