如果只是将虾皮当日常的调味品，一次性的摄入量确实不高。可办法总比困难多，咱将虾皮这食材换个做法，就能巧妙地吸收它带来的营养成分了！
暖暖之前跟着大厨学会的【虾皮酥 虾皮酱】就又美味又方便。（点击下图获取菜谱????）
我婆婆特喜欢吃虾皮酥，平时跳广场舞会备着点随时随地补充钙和钾；虾皮酱适合懒得下厨的暖粉，一次多做点煮面、拌饭都香哦~03银耳
对于很多爱美的女性来说，银耳是滋阴润燥，改善气色的蕞爱食材，一般秋冬时节吃得较多。
其实夏天也特别适合吃银耳，它可是个隐藏的“高钾低钠”食材！每100克银耳钾含量1588毫克，是香蕉的6倍多，钠含量也不高。
现在的气候闷热，出门还得带口罩，皮肤很容易闷出油和粉刺，夏季喝点银耳羹既能补充钾元素又可以美颜，还是挺好的。银耳的营养元素几乎都在胶质里，煮出银耳的胶质才能物尽其用，这解决「煮银耳老不出胶」的办法也很简单！
