nbr材质的健身垫好吗,家用健身垫选什么材质好

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-22 03:02:20

哈喽,大家好~

对于喜欢练瑜伽的人来说,选择一个适合自己的瑜伽垫是非常重要的。在日常生活中,瑜伽馆或健身房,大家都能见到各种各样的瑜伽垫,也会经常听到“初学者建议选择厚的瑜伽垫”这类的言论,今天丫头负责任告诉你:超过5mm的瑜伽垫不要买,也不要用。

nbr材质的健身垫好吗,家用健身垫选什么材质好(1)

在健身房或是瑜伽馆,你可能都见过这样的瑜伽垫:又厚、又大、又柔软,手指一按有个坑,反弹还很慢。刚开始接触瑜伽的人,90%都买过或用过这样的瑜伽垫。但是当你练习瑜伽一段时间之后,会发现这样的垫子根本不适合练瑜伽。

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1、便宜不好用

大家可以去网上搜一下,凡是带着加厚加宽的垫子,不管是瑜伽垫还是健身垫,大多数的材质都是nbr的,特点就是发泡好所以感觉垫子弹性好,但是用起来极易损坏。而且这类垫子也就几十块钱,很便宜,但是用起来嘛,比如做个下犬式,垫子能被手脚拉开一倍长。所以铺在地上玩一玩,防止地凉,还是可以的,练瑜伽就算了。

2、太厚的垫子影响平衡

练瑜伽有很多站立的体式,太厚的瑜伽垫,往往会影响双脚的根基,练习起来容易站不稳、失去平衡,严重的还摔倒甚至带来不必要的损伤。用过厚垫子的人都知道,做个树式或其他单腿站立的平衡体式,脚掌很难感知到和地面的连接,不但不会给你保护,还会影响体式练习。

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3、如何选对合适的厚度

在瑜伽圈,似乎瑜伽垫的厚度和瑜伽练习的资历成反比,往往越资深的习练者喜欢薄的瑜伽垫,其实有一定的道理,但是不能一概而论。瑜伽垫的厚度1mm-5mm不等,其实主要是根据练习场地和练习需求的不同来选择的。下面给大家一些丫头自己使用的感受,供参考。

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4mm-5mm的瑜伽垫,基本上可以满足所有练习者的需求,适合放在固定的场地进行练习,比如家里或瑜伽馆,材质优先选择天然橡胶,健康又耐用。

2-3mm的瑜伽垫,则适合有一定练习经验的瑜伽粉,知道如何用力、保护关节,外出携带也比较轻便。其中最推荐2mm的厚度,资深练习者铺在木地板上直接使用,初学者铺在公共瑜伽垫上,都是不错的选择。

1mm-2mm的瑜伽垫,大多是瑜伽铺巾。现在更新迭代快,时不时就会有新材质的瑜伽铺巾,但是铺巾对于我自己来说,几乎没有用武之地。大家就根据自己情况选择吧。

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总结下丫头使用垫子的时间:

60%的时间,使用的是放在家里和瑜伽馆用的垫子,有4.5mm也有5mm,使用差异不大;

30%的时间,使用2mm的瑜伽垫,外出携带方便,干净卫生;

10%的时间,使用3mm的瑜伽垫,主要是去户外练习时候,厚度适中,重量适中。

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最后,丫头想说瑜伽垫就和其他物品一样,使用的寿命和我们自身的保养有很大关系。瑜伽垫本身是消耗品,迭代快,没必要指望一张垫子陪伴我们一生。不管多贵,只要每天用,就很划算。希望我们的垫子都不要放在家里吃灰。

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