七制香附丸的食用方法及禁忌表图,七制香附丸适合什么人群吃好

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-22 09:18:16

生活运动调理

关于运动量,气郁体质的人如果没有兼夹虚寒质、气虚质、血虚质,他们的运动量可以去到中等或中等以上,以使气血的运行保持流畅,气和则心平。

前面很多体质,我们都强调,最好是有氧运动,而气郁体质的受限性没那么大,除了有氧运动,那么一些非有氧运动,也可以尝试。比如健身,球类等。

当然,考虑到气郁体质经常是情志郁与气机郁相互影响,所以,一些动形怡神或者形神并练的运动是更适合的,这就回到了太极拳、八段锦、气功、瑜珈、舞蹈这类运动。

另外,安心静坐,也是一种较好的放松心身,缓解焦虑,改善睡眠的方式。

由于春夏阳气发散,秋冬人体的阳气内敛。所以,气郁体质的人,春夏会相应过得舒服点,因为气机容易流畅。在秋冬,则气郁相对容易加重。

一般的人,春夏运动量应该偏大,而秋冬应该是减量,但气郁体质的人,秋冬也得加强锻炼,运动量可以不减,尤其是户外的锻炼,放松身心,和畅气血,气一顺,心情就容易顺。

气郁体质的人性格多内向、孤僻,人际交往容易有困难,所以心理调适,对他们特别有意义。他们应该主动参加各种社会活动,多与他人沟通,并培养适合自己的兴趣爱好,提高学习和工作热情,这是移情易性的方法。

如果真有具体的可忧之事,这个就得具体分析,《寿世保元》有一句话,叫做“物来顺应,事过心宁,可以延年。”

意思是:事情来了,我尽力解决,能解决掉最好,如果自己解决不了的,就找有能者帮忙分忧,如果经过努力,仍然解决不了,那就认了,事情过后就不牵挂,这样的人,通常容易长寿。

七制香附丸的食用方法及禁忌表图,七制香附丸适合什么人群吃好(17)

要学会对事情不对抗,学会顺情解郁。

《医述》里也有一句话:“人生如天地,和煦则春,惨郁则秋。春气融融,故能生物,秋气肃肃,故能*物。明乎生*之机者,可以论养生。

这里的人生如天地,说的是人体的心理对生理的影响。心理上,如果像春天之气,充满生机,所谓“春气融融,故能生物”,这种心态下,心理影响生理,对人体是一个良性的影响,心理上的生机会带动生理上的生机;

但假如心情惨郁,那么体内之气就像秋天之气,秋气肃肃,充满肃*意味,故能*物,也就是说负性心理,可对身体产生负性的生理影响。

明白了心理的好坏对身体的影响,就是明乎生*之机,这样的人是深刻理解养生之道的人。■

【来源:答摩健康,作者:潘毅】

上一页12345末页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.