就天气而言北方的是干冷，南方的是湿冷，但不管怎样，室内的暖气和火炉都会让室内温度升高，人不知不觉就会体内上火了。冬天里上火最大的原因来自于“燥”这个字眼,天高气躁是一方面，冬天人们过于浮躁进补，饮食上偏向于温热，到了年关大家工作上都有很大压力，出现口干舌燥，咳嗽都很正常，但是不要不进行调理，不然很容易患上重感冒。
甘蔗汁缓解咳嗽
甘蔗汁
营养师介绍：“甘蔗清热润燥，是冬季去火的食疗佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。由于甘蔗吃起来很麻烦，现在有些水果摊上有现榨甘蔗汁卖，有些人图省事会在水果摊买完直接让他们用机器榨汁饮用，虽清凉甘甜，但一般是在非封闭或露天环境下操作的，而且，甘蔗含糖较高，榨汁器具若不及时清洗，容易滋生细菌，卫生条件堪忧。而超市中卖的瓶装甘蔗汁因添加了防腐剂等，不及新鲜甘蔗好。因此，要喝甘蔗汁，最好自己榨，在外面买的话要选择卫生状况好的正规商店或超市。”
温馨提示：老人牙口不好、孩子的牙齿还未发育完全，适当喝点甘蔗汁不错，但对于正常成年人，最好直接啃着吃，不但更有利于营养物质的吸收，而且因为甘蔗纤维较多，反复咀嚼，还能清除留在口腔及牙缝中的一些污垢，清洁牙齿，同时也是对牙齿和口腔肌肉的一种锻炼，如果怕凉，吃之前可以先在暖气上热一会儿。由于甘蔗富含蔗糖，血糖高或患有糖尿病的人尽量少吃。
---------------------------
您身边的营养师：613381344（个人微信）
健康生活，每天学一点
感谢关注公众号【磨膳坊养生学堂】
*moshanfangxuetang
