2、多喝温水
如果大家有喝冷水或冰水的习惯，请及时改变它。因为冷水会影响人们的感官并扰乱消化过程。冷水也会使血液循环困难，导致便秘。相反，喝温水，可以帮助消化和提高新陈代谢。而且，温水还有助于人们减肥和缓解腹胀症状。
人们日常如果经常喝温水，还可以帮助人们降低患呼吸道疾病的风险，同时增加肠道蠕动，支持消化系统，使体内的血液循环变得更容易和更顺畅。
3、注意喝水的时间
喝水的时间对肾脏的健康也是十分重要的，在错误的时间喝水，不仅起不到正面的影响，还容易增加肾脏的负荷，所以大家要注意在下面这几个时间点，及时补充水分。
首先，睡前要少量喝水。很多人担心睡前喝水会让人们睡不好，因为人们容易在半夜被“吵醒”去上厕所，但是，喝少量的水不仅不会让人们失眠，还可以帮助大家放松呼吸道，改善血液循环，从而让人们睡得更好。另一方面，当人们睡觉时，身体很容易失水，使器官系统工作迟缓，长期缺乏节奏，严重危害健康。因此，睡前喝几口温水有助于保护和改善自己的健康。
其次，起床时要喝水。人们的身体在没有水的情况下度过了一个漫长的夜晚，而器官系统的功能仍在正常进行，这个时候人们体内的废物需要清理。所以起床后立即喝水不仅可以补充水分，还可以帮助人们的身体有效排毒。
还有，饭前不要喝太多水。饭前喝大量的水会让人们的胃不再有空间储存更多的食物，此时当食物被装载时，胃将没有足够的空间进行消化活动，导致腹痛和难以承受。因此，饭前30分钟左右，不宜喝太多水。
还有，不要在吃饭的时候喝太多水。当食物进入体内后，胃就会开始分解食物并分泌胃液来消化食物，使身体更容易吸收这些物质。如果人们在吃饭的时候喝太多水，它会让身体更努力地处理这些水，从而使胃液的过程变得更慢、更困难。
总而言之，根据小刘自身的情况，是需要多喝水的，这样才有利于帮助小刘把结石排出来，当然如果想要保护肾脏，大家还要学会正确的喝水。
除此之外，日常生活中还要养成健康的生活习惯，比如饮食方面要清淡，避免重口味饮食，多喝水、多排尿，不要养成憋尿的习惯。
特别是对于小刘这类长期坐在电脑前工作的上班族而言，久坐不动以及长期憋尿都会对肾脏造成损害，再者就是如果发现身体出现一些异常表现，要及时就医，只有早发现才能够帮助人们早日恢复健康。
参考资料：
[1]《水喝错了也伤身！每天这样喝水，让你更健康！》.人民网健康.2019-05-30
[2]《等口渴了才喝水？专家：晚了！这些喝水误区不懂危害很大》人民网.2022年04月03日
