在中医里面,“寒气”不是重病,却影响深远、祸害无穷。如果不把体内的寒气排出去,万病就由此而扎下了根。如果寒气没有被排除体外,就会以液态或固态的形式长期盘踞我们体内各个部位。例如,背后长期堆积寒气,就会在腰腹形成一层厚厚的脂肪;而侧面的寒气会积存在胆经中,阻碍经络的流通,长此以往会使大腿外侧显得特别胖,或形成萝卜腿。
1、热水泡脚
俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。体寒的人最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气。
2、经常敲胆经
不少人上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。
3、坚持运动
去除体内寒气首先可以通过运动的方法,运动可以促进身体的血液循环,使四肢回暖,还可以使身体排出大量的汗液,将体内的寒气随着汗液一起排出、蒸发。