我们都知道，人在经过一夜的呼吸以后，就会丢失很多水分。
如果在早晨刚起来的时候，喝一杯水，那就可以补充丢失的水分，进而可以缓解口*情况。
❷预防便秘：
早晨喝一杯水以后，不仅可以起到软化大便的作用，而且还可以促进肠蠕动，这无疑对于预防便秘是比较有帮助的。
❸降低血液粘稠度：
人经过一夜的呼吸以后，会丢失水分，这样的话就相当于浓缩血液了。
当血液浓缩以后，血液的粘稠度就会增加。如果在早晨起来喝水以后，就可以起到稀释血液的作用，进而降低栓塞的风险。
❹减轻胃溃疡、胃炎的症状：
在早晨起来的时候，如果喝一杯水，那就可以稀释胃液，进而降低胃液对胃部的损害。这无疑可以起到减轻胃溃疡、胃炎的症状。
3.早晨空腹喝水虽然有很多好处，但是也应该注意一些事项：❶喝温水：
虽然说早晨空腹喝一杯水对身体有好处，但是如果喝的是凉水，那无疑会刺激胃肠道，诱发腹痛、腹胀等症状。
在早晨的时候，尽量喝温开水，水温控制在40℃左右。开水的温度也不能太高，否则会损伤食管。
❷不能喝太多水：
不少朋友可能认为，既然早晨空腹喝水好处多，那我干脆就多喝点，其实这种观点也是不对的。
喝水喝多的话，也可能会引起不适感，比如腹胀、小便次数增多等。对于那些患有心力衰竭、肾衰竭、腹水等的患者，还需要控制水的摄入。
早晨起来的时候，喝水的量可以控制在150ml左右。当然了，也可以根据个人的情况进行增减。
❸尽量选择白开水：
