板栗南瓜含糖量高不高,长期吃板栗南瓜的害处

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 04:23:44

夏季蔬菜行列中,我觉得应该加一些瓜果类像是南瓜、冬瓜等等。夏天天气炎热,大家胃口也不太好,但是又不能不吃饭,所以这个时候多喝一点补汤最好了。这里的补汤当然是清补的汤,一些瓜类加上一些排骨,做出来的汤既可以饱腹,又不会觉得油腻,还很有营养。

板栗南瓜含糖量高不高,长期吃板栗南瓜的害处(1)

南瓜的话相对来说我们觉得有很多,比如说可以做南瓜粥、南瓜饼、南瓜馅的水饺、南瓜汤等等,要想做出好吃的美味菜肴,食材肯定要选好,现如今出来了很多小南瓜,我们怎么样才能挑选出又甜又香又好吃的小南瓜呢?牢记5点,轻松挑选出好吃的南瓜。

板栗南瓜含糖量高不高,长期吃板栗南瓜的害处(2)

买南瓜时,先别看大小,牢记5点,挑的南瓜又甜又好吃

第一、看外皮

看到一个南瓜咱们首先是看到的外皮了,一般市面上有两种,一种是黄色的外皮,这样的如果外表皮比较偏绿的话,肯定是不成熟的。

如果你要买的是绿表皮的南瓜,那么就要看颜色的深度,越深的说明成熟度越高。

板栗南瓜含糖量高不高,长期吃板栗南瓜的害处(3)

第二、看外形

有小斑点或者突起不代表是坏的,因为这可能是南瓜在生长过程中被虫咬伤或者划伤之后,南瓜分泌的少量粘液来保护自己的,一段时间后就会凝固,这并不影响食用,所以我们在挑选的时候,这一点不用过分在意。

第三、掐外皮

用手指轻轻掐一下,如果外皮很硬,说明就是老南瓜,如果不交容易掐出痕迹,证明是比较嫩的。

板栗南瓜含糖量高不高,长期吃板栗南瓜的害处(4)

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