目前许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，做做准备活动，然后自己再多注意一些，受伤的机率也就小了。其实这种想法是正确的，因为那种损伤，就说扭伤、摔伤、各种磕碰伤在运动损伤里只占到百分之二，它的名称叫做意外伤。而将近百分之九十八的损伤是那种运动技术性伤。由于我们一般没有进行过专门的训练，再加上自我的保护意识不够，对这种技术性损伤的认识又不到位，所以，我们往往忽视了它的存在。可它对我们的伤害可是很大的。
在各种运动中我们经常会看到运动者都有齐全的装备，各种运动服、运动鞋，也有很多运动者也把运动护具算作装备的一种。运动护具就是我们平时说的护指、护膝、护腰、护踝、护腕、绷带、肌贴等等运动中保护工具的总称（头盔、护腿板等不在此讨论范围之内），那护具到底在运动中有何作用?如何选择护具?运动中佩戴护具有何利弊呢?
第一，护具在运动中的作用：
护具在运动中主要作用主要是增大关节稳定性，在剧烈运动或幅度较大的运动中起到对关节和肌肉的保护作用，在关节损伤后起到固定或减小运动幅度预防二次损伤的作用，当然也有部分运动者是为了美观和擦汗等。
关节类型举例：
2球窝关节：如肩关节、髋关节（由于关节窝较深也成为杵臼关节）等；
4鞍状关节：拇指与手指骨的交接处等；
5平面关节：腕骨间关节、跗跖关节等；
第二，运动护具的选择
一般来说运动护具的的选择要根据运动者所参与运动的特点或者本身的情况来选择。
1根据运动类型选择护具：一般来说每一项运动都有其项目特点，所以某一运动项目中易损伤部位也都是普遍的、可以总结的。这时选择运动护具时就可以根据所选择的运动的项目特点来决定。如三大球运动中常用护膝、护踝等；健身中常用助力带、腰带、护膝、护肘等。运动损伤在各个级别训练者中都可能遇到，但一般来说最容易出现损伤的往往是某一项目的初学者和高水平运动者，一般初学者技术动作掌握不到位，如果动作发力不标准很有可能引起关节损伤，但是损伤较容易恢复，相反高水平运动者虽然技术动作没问题但是训练量和负荷都是超极限的，关节一旦损伤都是较难恢复的运动损伤，这时佩戴护具就能起到一定作用。
2根据个人特点选择运动护具：每个人都有自己的运动经历，对自己的身体情况都有了解，选择运动护具时要保护好自己相对较弱或已损伤的关节，有针对性的选择护具。如膝关节较弱的运动者在训练和比赛中可选择稳定性较好的护
关于在运动中运用护具的好处与坏处在网络上说法很多，当然好坏也是有条件的，下面总结一下运动护具在运动中的利弊。
