老人长期缺钙不补会引起骨质疏松，易骨折。
老年人缺钙时晚上睡觉不易入睡，容易惊醒。伴有手脚麻木，抽筋等症状。
女性朋友每个月来例假，钙有一定的流质。女人缺钙，头发易脱落。经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙，关节痛，小腿肚子酸软，脚踝刺痛感等等都是缺钙的表现。
女性在40岁或者更年期以后，体内钙水平明显下降。轻度缺钙，没有任何症状，当人体内钙低到一定程度时，就会出现手足抽筋搐溺，四肢刺痛，麻木。比较严重的缺钙会出现精神异常，包括焦虑，抑郁，记忆力减退。另外也会引起皮肤粗糙，色素沉着，毛发脱落。通过血钙水平和骨密度测定可以明确诊断。
所有人群建议平时多晒晒太阳，多吃一点含钙丰富的食物。适当补充易吸收的钙剂。
我平时选择易吸收的氨基酸高钙片。当自身感觉，人觉得累。小腿有刺痛的时候吃上两片。症状会很快的缓解。
