钙片的正确吃法,中老年补钙第一名

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 05:47:23

李大爷最近遇到一些烦心事。李大爷年轻的时候当过兵,上过战场。本来他觉得自己的身体十分健康,但是现在已经到了古稀之年,尤其是最近几天,常常感到腰椎疼痛、食欲不振,并且还伴有失眠多梦的状况出现

李大爷的儿子劝他去医院看看,但是李大爷为了省钱不愿意去。他听人说这可能是他身体缺钙导致的,于是就拿出家里面的一盒钙片,每天吃一片。但是身体还是没见好转。最后在儿女的劝说下李大爷终于去了医院。

经过医院的检查,医生在了解情况之后,笑着对李大爷说:“大爷,你这确实是缺钙导致的,但是你这吃钙片的方法可不对!”

钙片的正确吃法,中老年补钙第一名(1)

赵大爷在遵从医嘱之后,按照正确的时间与方法服用钙片,果然过几天身体就有所好转,又能健康地生活了。

钙这一元素在我们的身体之中起着不可替代的作用,补钙也是人们日常生活中不可缺少的。但是不是每一个人都能了解钙的作用,并且做到正确补钙,今天我就来给大家讲一讲如何正确补钙。

一、钙对人的身体有多重要?

相信大家经常能在电视广告上看到各种补钙药品和保健品的广告。并且身体一出现什么问题,你身边的人就可能会说你是不是缺钙了。

钙已经成为了日常生活中我们离不开的一个话题。那么钙这元素到底对我们身体有多重要呢?

钙片的正确吃法,中老年补钙第一名(2)

首先,钙是我们人体里面最重要的阳离子之一,是一种金属元素。通常来说,钙是我们牙齿、骨骼之中的主要组成物质,人体内百分之99的钙都集中在骨骼和牙齿中。没有钙元素,我们的骨骼和牙齿就会无法成型,就像一盘散沙一样,失去了坚固的特性。所以说,为了保持牙齿和骨骼的坚固程度,保持原本的特性,就不能缺钙。

其次,钙也在维护其他器官的正常活动之中发挥着重要作用,尤其是在维护心脏正常跳动上。心脏跳动的规律性需要钙离子的参与,从而保持跳动次数的平衡。同时,心脏的心肌正常运作,也需要钙离子的参与。钙离子一旦过高或者是过低,都会导致心脏出现问题,严重一点甚至会惊厥致死

钙片的正确吃法,中老年补钙第一名(3)

最后,除了那百分之99的钙,还有百分之1去哪了呢?原来,这些钙元素在我们的体液之中存在。

这些钙离子主要控制我们身体内神经和肌肉的交互。比如我们想要做出一个动作,命令需要从神经到肌肉,其中就必须要钙离子的参与才能够进行。所以,如果体液之中钙离子过少,我们想做什么动作就会变缓,甚至无法做出来。

一般来说,一个成年人身体之中的钙大概在1.2公斤左右,占比达到人体体重的百分之1.5。可见我们多需要它啊!

钙在维护人的身体健康起到十分关键的作用。那么人体又为什么会缺钙呢?又会有哪些症状出现呢?我们接着往下看。

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