前面提到了，人体之中的钙元素占人体体重的百分之1.5。既然占比这么多，那我们又怎么会缺钙呢？
要知道，钙这种元素，虽然在我们体内占比比较大。但是它和其它元素有一个区别，就是它只能通过外部摄入来产生，不能在体内生成。而且，钙主要储存在人体的骨骼之中。
但是问题来了，人体的骨骼到30岁就会停止生长，骨量不断流失，导致钙也随之流失。也就是说，钙流失这个过程是不可逆的，所以经常出现老年人缺钙现象较为严重。
缺钙也和我们的生活习惯有关，钙只能通过外界补充。但是我们现代人很少享受日光照射，日光能够补充维生素D，进而促进钙的吸收。我们的饮食结构也有一些问题，对于含钙物质摄入太少，盲目相信药物补钙。
一方面钙不断流失，一方面外界补充过少，缺钙也就不足为奇了。但是一旦缺钙，身体就会出现很多症状了。不同年龄段的人缺钙表现也是不同的。
儿童缺钙，表现症状有很多。从幼儿时期来看，由于缺钙，会导致神经方面出现问题，因此不易入睡，半夜哭闹会经常出现。
缺钙导致精神状态较差，所以幼儿通常会食欲不振，不愿意吃饭，对周围环境会不感兴趣，表现在其他孩子正常玩闹时无法融入。同时性情会比较怪异，容易烦躁，加大家长的看护难度。严重缺钙甚至会出现抽搐的现象。
幼儿在成长中，由于钙元素的多少会影响骨骼生长，因此缺钙的孩子一般都要比正常孩子牙齿发育晚，长得更矮一些。很多孩子因为缺钙造成牙齿发育不良，牙齿又少形状又奇怪，以后矫正的难度十分大。同时由于骨骼发育不良，o型腿一般也会出现，这种不良体态不仅仅是身体上的缺陷，对孩子的自尊心也会造成极大损害。
另外，成年人缺钙，也会出现很多症状。由于钙元素在神经和肌肉之间起到交互作用。成年人缺钙的时候，通常由于两者不协调造成肌肉酸痛。
与儿童一样，由于缺钙，成年人也会出现睡眠方面状况，但是由于成年人器官发育更加完善，因此一般多是失眠，注意力无法集中。
同时钙元素的缺失，会使得指甲变得很脆，经常有人说喜欢啃指甲就是因为缺钙，不是没有道理的。最可怕的是，由于缺钙，导致毛囊之中微量元素不足，毛发蛋白质无法合成，很容易出现脱发的现象，相信秃头对于每一个成年人都不是一个好的体验。
而且老年人缺钙症状更多更严重，因为钙会随着年龄增大流失增加，所以老年人普遍会出现缺钙的情况。由于骨骼中钙流失增加，骨骼的坚固程度大不如前，所以老年人缺钙最普遍的症状就是骨质疏松。
同时，伴随着骨密度的下降，骨质增生也会出现。骨质增生也被叫做骨刺，是一种相当严重的疾病，在我国，骨质增生每年都会造成老年人大量瘫痪。
