首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 07:24:47
2大腿外侧肌肉
侧躺,腿部向体侧上下移动。
3大腿内侧肌肉
侧躺,下侧大腿向体侧上下移动。
4大腿后侧肌肉
脚后跟向后踢,缓缓放下。
屈髋缓缓上抬,有控制放下。
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