膝盖凉的受不了怎么办,膝盖凉的补救方法

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 07:24:47

2大腿外侧肌肉

侧躺,腿部向体侧上下移动。

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3大腿内侧肌肉

侧躺,下侧大腿向体侧上下移动。

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4大腿后侧肌肉

脚后跟向后踢,缓缓放下。

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屈髋缓缓上抬,有控制放下。

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