首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 07:24:47
5小腿后侧肌肉
手扶桌沿,踮起脚跟后缓慢放下。
以上动作每天做两组,每组30次。
注意:膝关节已经出现疼痛肿胀等症状者应及时就医,尽早发现膝关节病变。
来源:CCTV生活圈
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