03
豌豆
豌豆的热量为：313Kcal/100g。
碳水化合物含量：55g/100g。
豌豆和虾仁简直是绝配，让人爱不释口，吃了还想吃，但是豌豆的碳水和热量都超级无敌的高。
所以虾仁可以吃，豌豆就免了吧。
虽然它含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，能对抗自由基，有美白抗老的功效，但是对于减肥的人来说，还是少吃为妙。
04
南瓜
虽然淀粉类的蔬菜都不建议减肥期间食用，但是有一种淀粉类蔬菜，却是例外。
可以说是淀粉类蔬菜中的另类，那就是南瓜，又叫倭瓜。
南瓜的热量为：23Kcal/100g。
碳水化合物的含量为：5.3g/100g。
南瓜有时候会被当做菜来吃，不过更多的时候，大家更习惯于熬粥，或者做成南瓜饼来食用，它是街边早餐店里最受欢迎的粥类。
