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饮食味道饮食的味道方面，前面提到过的，甜的东西容易引起腹胀。饮食味道导致腹胀与中医常说的，肥甘厚味容易伤脾是一致的，所以要尽量避免这些因素。
饮食调养指导1、中医辨证饮食指导
①热胀，《素问·至真要大论》病机十九条中就有提到：“诸腹胀大，皆属于热。”在临床指导饮食调养方面，可以加一些蒲公英、苦花、莲子心之类，或者喝一些莲子心泡茶饮。
②寒胀，胃中寒冷胀满者，可以在饮食中加一些生姜、丁香、肉蔻、肉桂等温胃之品。
③淤血腹胀，《金匮要略》中有论述：“病人腹满，其人咽喉满，为有淤血。”所以患者用膳时，可以加一些桃仁、山楂等药食同源的活血化瘀之品。
④湿热胀者，可以加茯苓、薏米等清热除湿之品。
⑤虚胀，即阴虚胀，可选用百合、玉竹、芦笋等养阴生津之品。
具体膳食选择还需在医生的指导下进行使用，以免误用加重病情。
蒲公英
2、现代研究饮食指导
现代研究证实了部分食物具有明显导致腹胀的作用，平素容易腹胀的患者需要避免或尽量减少摄入。
①高碳水化合物，如土豆、马铃薯等薯类食物，经过细菌的充分发酵，会产生氯化氢、氮气等气体，导致腹胀。
②豆制品，豆制品中含有很多的营养因子，但其中的蛋白酶抑制剂会影响蛋白质的吸收，也会造成胀气，腹胀病人应避免食用。
③十字花科蔬菜，如卷心菜、菜花、西兰花等，这类蔬菜含有很多复合糖，较其他糖类难吸收很多，所以也容易导致腹胀，腹胀患者应少食。
