花生红豆红枣小米粥的功效,小米粥补血效果好吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 12:54:15

【做法】:1、不容易煮开的红豆、绿豆和薏米这些豆类要提前泡,浸泡至少2小时;

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2、黑米和糯米也要浸泡,提前让米粒膨胀,这样的米煮出的粥熟得快,节省时间,懒人可以免了这一步;

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3、红枣、花生、红豆、绿豆、薏米、黑米等所有材料都一起倒进电饭锅里;

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4、倒入材料5倍的水量,电饭锅按(粥羹)键,炖煮1个半小时;

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