在姨妈到访之前，我们体内的雌激素会变化，而这种变化会让身体储存更多的水分，换言之，就是身体会变得水肿，子宫内膜增厚，这时其实你的体重会增加1~3斤。
随着姨妈的到来，子宫内膜会剥落、出血，而激素的改变又会让身体的水肿也慢慢消退，这时多的那1~3斤就会消失。其实你的脂肪并没有变化。
但是你的称告诉你，你瘦了，而这只是身体内的内分泌玩的小把戏、障眼法。
那姨妈期间，到底应该怎么吃？让我们先来再辟个谣：喝红糖水真的没有用。
红糖主要含有糖分、维生素和一些微量元素，如铁、锌、锰等。
人体代谢系统就像一个大工厂，糖类负责为机体供能，提供工厂运作的原料，维生素是代谢过程的辅助因子，是工厂内的帮工，而微量元素就像工厂里的小零件，微少但是必不可少。
不过红糖中除了糖分，其他物质的含量极少，能被人体吸收的也更少。
而痛经被分为两类，一类是原发性痛经，主要与月经时前列腺素分泌增多有关。另一类是继发性痛经，与盆腔内器质性疾病有关，如子宫内膜异位症、子宫肌腺病等。
目前没有证据表明，红糖水能调节内分泌或者治疗妇科疾病。
那有的人会说，自己喝了红糖水真的就不痛了，怎么解释呢？
有可能起作用的不是红糖，而是直男最爱说的，却被我们嫌弃的“多喝热水”。
一方面可能因为热水促进了血管舒张，从而让你感觉到舒服，同时，痛经是因为前列腺素含量高，于是子宫平滑肌强烈收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、缺氧从而产生疼痛，而热水可能促进盆底肌血液循环从而代谢掉多余的前列腺素，减轻疼痛。
另一方面，是糖会刺激身体分泌多巴胺，这种物质会让我们愉悦，自然痛感也就没有那么难熬了。
最后，那就是不要小瞧心理暗示的作用。
其实，在月经期间，我们应该补铁，每天流出去的鲜红鲜红的，都是一个个铁元素，所以最好多吃些富含铁的食物，比如鸭血、猪肝等。
