炎炎夏日，多喝凉茶不仅能消暑降温，还能及时补充因汗液流失引起的缺水。我国自古就有喝凉茶的习惯，尤其是在广东沿海地区，夏季喝凉茶几乎成了生活的一部分。可是，凉茶它可以当水喝吗？喝多了会中毒吗？
凉茶喝太多的危害有哪些？
1.损伤阳气
凉茶的中草药大多性质寒凉，久服多服易损伤阳气，容易导致体乏无力、易疲劳。阳虚体质人群，可能会导致手脚冰凉、面色苍白、畏冷。与传统中医养生学中的"春夏养阳"不和。
2.损伤脾胃
凉茶过量服用，容易冲淡胃液，降低食欲，特别是脾胃虚寒之人，凉茶喝太多容易导致腹痛、腹泻等胃肠疾病。尤其是老人和小孩，胃动力较弱，喝过多凉茶对胃肠消化系统有害。
3.损伤神经系统
凉茶的成分多为中草药，俗话说是药三分毒，凉茶不是茶，喝多了也会损伤人体健康。比如凉茶中的夏菇草、鱼腥草、板蓝根都可能含有低毒，会加重肝肾的负担，虽然含量极低，但长期服用会造成毒性的积聚，对人体健康有害。
4.对经期、产褥期女性危害大
女人天性喜暖，要注意"防寒"，在生理期和产褥期尤其要注意。无节制地贪凉，或服用大量凉茶可能导致痛经、月经不调，严重者内分泌失调，甚至是闭经、大出血等。
此外，孕期女性对喝凉茶过多，会导致血流滞涩，引起腹痛宫缩，而且含中药成分可能对宝宝产生不利影响。孕期上火应多喝凉开水，注意饮食清淡。
总之，凉茶要把握好量，一般情况下每天不宜超过300毫升，凉茶最好是在下午喝。上火要分清实火还是虚火，凉茶灭虚火只会越来越虚，因此需要辩证对待，分清体质，不宜长期饮用。
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