泥鳅的吃法女人长期吃泥鳅的好处,吃一个月泥鳅会怎么样

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-24 19:45:08


【泥鳅炖豆腐】

食材:

泥鳅350g,豆腐115g,瘦肉55g,生姜10g,小米椒2~3个,大蒜2个,生抽1勺,老抽1勺,蚝油1勺,料酒1勺,食用油适量,食用盐适量,清水少许

做法:

1.考虑到泥鳅的口感和安全问题,我们需要将泥鳅里面的内脏清理干净哦,之后多清洗几遍,不要嫌麻烦,这样才可以彻底除去残留在泥鳅里面的脏东西,在洗的过程中泥鳅可能会跳来跳去,我们需要用刀将其拍晕,然后才去处理泥鳅哦,接着放在篮中备用着。

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2.将市场上买来的豆腐清洗干净,用刀切成大小长度均为0.5cm的块状,放入热水锅中进行焯水处理,边加热边用锅铲搅动一下,便于豆腐呈现出受热均匀的状态,当豆腐表面出现许多小孔时,说明它里面的杂质已经排出来了,大火加热8分钟左右,8分钟之后关火出锅,装入盘中备用着。

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3.起锅烧热,热锅中加入食用油,开火烧至油温为6成热时,锅中下入瘦肉,大火炒香,炒至瘦肉表面焦黄色时,放入泥鳅,大火油炸片刻,中途加入生抽,料酒,以及食用盐调味,锅铲搅拌均匀,炸至泥鳅表面焦黄酥脆时即可。(在油炸泥鳅时,需要用锅铲时不时的搅动一下锅底,避免泥鳅出现烧焦的现象)

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4.泥鳅炸好后,接下来就是炸豆腐了,锅中放入豆腐,搅动一下油锅,使豆腐完全浸泡在食用油中,大火油炸片刻,炸至豆腐两面呈现金黄色时,接着向锅中加入老抽,蚝油,切好的生姜,大蒜进行调味,大火翻炒5分钟,加入少许清水降低油锅温度,炒至锅中水分快干时即可关火出锅。

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