《听中医》栏目由广州中医药大学第一附属医院携手广州新闻资讯广播联合推出，在“广州中医药大学一附院”微信订阅号、广州新闻电台FM962（逢周二上午11：30-12：00）《中医小讲堂》栏目推送。
【听中医】“足贴”真的能排毒吗？
“睡前将足贴贴在脚心，第二天一早就会发现，大量黑褐色的‘毒素’被吸出来了。”相信大家都听过这个宣传。
搜索购物网站，月销量最高的一款足贴竟达17万。市面上的足贴虽然品牌各异、产地不同，但大部分具有以下共同点：由药物粉末、有孔无纺布构成；主要成分为竹醋、艾草、竹炭、电气石等；宣称有祛湿排毒、减脂、改善失眠、舒筋通络等功效；买家给出的评价大多是“药粉会变成黑色糊状物”“身体出汗”“湿气和毒素被排出”。
但专家表示，单从药粉变潮湿、变黑来说，不能代表就是除湿邪或排毒了。
本期节目，我们请来广州中医药大学第一附属医院治未病科蒋柠医生为大家解答。
专家简介
蒋柠，广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师，擅长治疗月经失调、崩漏、不孕不育、妊娠恶阻、妊高症、胃脘痛及亚健康调理。
蒋柠
对中医生来说，我们就不用这些东西。因为就成分来讲，真的不像它宣传的那么好。市面上的足贴成分大多数都是艾叶、干姜、竹炭等成分，里面都有一个电气石的成分。理论上来讲，有一定温热效果，有些人就会觉得很舒服。中医也有足底贴敷治疗，痛经的病人热敷一下脚底会舒服很多。艾叶、干姜，这些在中医里面都有温热和通经络的作用。电气石其实有硅酸盐矿物质，受热后会产生一些电离子，释放一些远红外线。这些远红外线也有一定的温热作用。
主持鹏鹏
在脚底下贴一些东西究竟能不能“排毒”？
蒋柠
现代医学没有所谓的排不排毒。中医和西医都不讲排毒，我们只说解毒。西医解毒是针对纯粹的毒素，如说蛇毒、虫咬伤、有毒食物等。中医解毒就包括外邪、热毒。这些东西都叫毒，只能去解。从排毒（排出垃圾）的角度讲，人体代谢并不是通过脚底，而是由肝肾代谢，通过消化道，以大便形式排出垃圾。这些垃圾，我们都可以叫毒素。还有通过小便、汗液和呼吸排出去的东西，实际上对人体来说也是一种毒，积多了不好。但脚底只能排一点点汗，如果要靠脚底排毒的话，那真是不可能。保持人体大小便通畅，保持正常出汗，保持呼吸功能正常，我们的身体就不会有太多所谓的毒。
主持鹏鹏
但如果足贴不能排毒，那些被吸出来的黑乎乎的东西不是“毒素”，又会是什么呢？
蒋柠
足帖泡到清水里，也会有一些黑乎乎的东西出来，这是它里面的成分。像艾叶粉末*时候是灰白色的，但湿水之后会变成褐色。研磨很细的电气石也是灰白色的，泡水后就会变得黑黑的。那个黑油一样的东西实际上不是毒素。我们脚上会出汗，足贴里面的成分吸收汗液就会析出这些东西。
主持鹏鹏
那我们应如何科学地通过足疗来养生呢？
蒋柠
中医认为，人体是一个整体。《黄帝内经》有“足心贴法”，足底养生其实自古都有。它建立在中医经络理论上，另外一个就是现代的足部反射区理论。足部反射区对应人体所有的器官，从头到心脏、肝、脾，包括生殖器呀、肛门等，就像一个全体图。所以，该理论认为刺激脚底可以治疗相应反射区所对应的器官。如大脚趾对应的是头，所以像头痛、头晕，就可以按大脚趾。中医经络理论较足部反射区理论更系统。经络学有十二正经和奇经八脉。十二正经，足经有六条。足三阴经起始在脚；足三阳经终点也在脚。足三阴、足三阳和手三阴、手三阳，是一个整体。在奇经八脉里，阴跷、阳跷脉都起于足底。中医认为通过足底养生，可以调理经络气血，而经络跟脏腑息息相关，那么可以进一步调整脏腑功能，去除疾病，益寿延年。中医讲究平衡和通畅。我们首先要保温，有一定的温度。因为寒凝血瘀，太冷了，气血流通就不好。脚底保温，实际是养生保健的第一步。
主持鹏鹏
对于足底养生，最多人知道的就是泡脚，如果我们想在家里泡脚的话，要如何做才算是科学的呢？
蒋柠
治疗方法要根据个人体质制定。如果本身是热性的体质，再用这些温热的药物泡脚就等于是火上浇油。泡脚，最好能在医生的指导下选用药物。晚上临睡前泡脚，水温不要太高，四十多度，就是脚放下去微微有点热，或是一开始比较热，后面慢慢可以适应。泡脚可以促进经络循行，再加上温热作用，我们就会感觉有点微微出汗，有些人会有点心慌。所以泡脚一般15分钟左右，温热就可以了。选用药物的话，可以用艾叶、红花等。红花有活血祛瘀的作用，能促进气血畅通。若血瘀再加上寒气较重，如寒凝血瘀，我们可适当加一些当归、赤芍、小茴香、花椒等；治疗皮肤病的话，可加一些艾叶、桉叶、蛇床子、飞扬草等；降血压的话，可加一些葛根、川芎、丹皮、钩藤等药物。泡脚药物需要根据个人体质和当前疾病来使用。除非这个人火气很盛、牙齿痛、喉咙痛、大便秘结，艾叶是比较保险的，任何人都可以使用的。
主持鹏鹏
安全起见的话，光用热水泡就行啦？
蒋柠
有用。有些人如果有点虚火，如牙痛、喉咙痛等，可以用淡盐水来泡脚，有一定的引火下行的作用。
主持鹏鹏
这个方法非常好，又非常简单，大家不妨试试！
蒋柠
如果是引火下行的话，水温40度左右即可；如果想有一点温补的作用，水温可以达到45度。
主持鹏鹏
泡脚很多人都知道，还可能会经常泡，但蒋柠医生还有一招要教给大家的，就是晒脚。
蒋柠
天气冷的时候，建议大家不要打赤脚，而在一个比较温暖的环境下赤脚走，能够让我们的脚底受到刺激，刺激足底经络穴位和反应点，我们平时穿鞋走路脚底没什么刺激，养生保健曾经很流行走鹅卵石路，是很好的，在气温适宜的情况下，可以多走一走。如果天气冷的话，可以穿薄底鞋，在卵石路上面走一走，刺激脚底穴位。还有一个就是浴光，浴光就是让太阳晒我们的脚，有温热的作用。
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