大家好，我是小静
今天用卷心菜给大家分享一道减脂餐，这道减脂餐我经常吃，基本上第一天，吃完第二天就会掉两斤，减脂效果真的特别的好，在减肥期间，我们既要控制热量的摄入，又要保证足够的营养。
卷心菜是一种非常健康的蔬菜，具有热量低，膳食纤维含量高的特点，并且常吃卷心菜还可以降血压，抗癌防癌，对身体的好处非常的多。先把卷心菜切成小块
接着再准备一块豆腐，把豆腐切成小块儿。
豆制品可以提供减肥期间所需要的优质蛋白，并且豆腐的热量低含钙量 量非常的高，特别适合在减脂期间补充营养。
豆腐切好之后，把它放入碗中，接下来再用开水烫一下，去除豆腥味儿。
接着再准备一把白玉菇。白玉菇含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以保持肠内水分平衡，还可以吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。所以常吃白玉菇也有一定的减肥作用。白玉菇切好之后放入盆中，再加入清水，
