冬枣一天吃多少最好,老年人吃红枣好吗

另一个原因是冬枣含有大量的膳食纤维，如果一次摄入过多会刺激肠胃，因此肠胃不适。枣皮中的膳食纤维最多，而冬枣的枣皮薄而坚硬，边缘锋利，对胃粘膜的刺激非常大，会伤害肠胃。还有不要空腹吃冬枣，一天吃5~6个足以，可以满足对多种维生素的需求。

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