推荐食谱：凉拌胡萝卜丝
胡萝卜去皮冲洗，去掉根部后擦成细丝。锅内加水，煮开后倒入胡萝卜丝，烫软后立即捞出，不要煮太久。
控水后装进盘内。锅内放入少许油，放入少许花椒粒、蒜末，小火炸出香味，再放入葱段、干辣椒段。
关火后倒进胡萝卜丝内，然后放入盐、生抽、香醋搅拌均匀，清爽可口的凉拌胡萝卜丝就做好了。
三、红豆
红豆有滋补气血、清心养神等作用，常吃红豆有一定的养颜效果，让气色越来越好，显年轻变得更美丽。
推荐食谱：南瓜丸子红豆汤
红豆提前一碗浸泡。南瓜去皮去内瓤，切片后上锅蒸熟透，蒸好后按压成泥，分次加糯米粉，混合成团。
红豆放进锅内，加水煮到熟透，保持沸腾的状态，搓小丸子放进去。
一直煮到丸子都浮起来，再加少许冰糖调味，就可以盛出来食用了。
四、黑芝麻
黑芝麻具有很强的抗氧化功能，适当多吃可以达到美容养颜的效果。爱美的女人要记得常用黑芝麻做美食，比如黑芝麻汤圆、黑芝麻糍粑、黑芝麻豆浆等。
