推荐食谱:黑芝麻米糊
准备黑芝麻、黑豆、紫糯米或者糯米,这三种食材搭配在一起做出来很好喝。
清洗后放进全自动破壁机或者豆浆机,加适量水,点豆浆按钮。
等机器停止了,加少许糖调匀,黑芝麻米糊就做好了,香甜可口,当早餐很不错,既能饱腹,又能增加营养,从早晨醒来就要美美的。
五、银耳
银耳有着平民的燕窝称号,可见它的营养价值很高,而且价格比较亲民,人人都能买的吃,一朵银耳可以分几顿来做,相当实惠,常吃有美容养颜、滋润等作用。能搭配不同的食材,常见有红枣、百合、莲子,还可以搭配红薯、紫薯、木耳、雪梨等等,你可以试试不同的做法。
推荐食谱:紫薯银耳汤
干银耳浸泡三个小时以上,泡好后去掉根部清洗干净,再撕成小朵放进锅内。
紫薯去皮冲洗,切成大块放进锅内,加适量水熬煮,煮到银耳汤变粘稠。
最后加少许冰糖调味,还可以放少许枸杞焖两分钟,这道紫薯银耳汤就做好了。
以上五种食物,都是天然美颜佳品,普通又便宜,记得经常吃,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。