还有就是锻炼的地点可以选择阴凉地带，避免阳光直射，如果进行慢跑等运动要做好防晒，当感到很热大量出汗要适当减少运动量，不可直接脱衣服直吹凉风，避免风邪侵袭。同时，运动一定要适量，切忌过激，夏季本来气温高，大量出汗后血液会变得粘稠，如果运动过激，很容易导致心脏负荷过重，从而诱发心脑血管疾病。
结语：总的来说，中老年朋友有健身意识，能够积极锻炼，对自身对家庭而言是大有裨益的。如今网络发达，大家可以很容易获取各种锻炼方式，但如何从中分辨哪些是适合自己的科学的锻炼方式才是关键，切忌盲目跟风，否则可能会起到反作用，反而得不偿失。
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