长期吃鱼油的好处,70-80岁老人吃啥补品好

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-25 22:33:26

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

长期吃鱼油的好处,70-80岁老人吃啥补品好(5)

3、防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。

5、降低血脂 、清理血栓、提高记忆力。

6、维护视网膜、预防老年痴呆。

鱼是高热能物质之一,每克脂肪含热量94卡,是蛋白质和碳水化合物的两倍多,动物对其消化率很高。实践证明,在鳗鱼饵料中添加鱼油,总利用率高达90%以上。

功能作用

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脂肪酸是组成脂肪的重要成份,它的化学结构是以碳元素组成的长链主体。连接碳与碳之间的结构称键,脂肪酸中碳与碳之间连接均为一个键的称饱和脂肪酸。

所有的饱和脂肪酸,在人体内都可以自然合成,不需要从食物中特别补充。如果碳与碳之间为双键连接的,则称不饱和脂肪酸。人体内不具备合成不饱和脂肪酸的条件,应由食物供给,因此不饱和脂肪酸也被称作必需脂肪酸。

长期吃鱼油的好处,70-80岁老人吃啥补品好(7)

以食用海洋生物为主的沿海居民中每日从膳食中获得的EPA和DHA较内陆居民为高。在一般内陆人群中,体内不饱和脂肪酸含量较低。

鱼油的功效:

长期吃鱼油的好处,70-80岁老人吃啥补品好(8)

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