蒸香蕉伤脾胃吗,香蕉一般蒸几分钟

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-25 23:27:15

香蕉,是大家常见的水果之一,它的口感软滑细腻,味道香甜,而且营养价值丰富,很多人都喜欢吃,但是,因为它性寒,如果吃的多了,我们的肠胃就会受不了,更不用说一些体寒的朋友了。前段时间看到妈妈蒸的苹果,突然想到,可以把香蕉也蒸着吃,这样,不仅寒性会大大减少,其中的营养物质也会更容易吸收,于是尝试了一下,结果非常成功,接下来,跟大家分享一下我的做法。

蒸香蕉伤脾胃吗,香蕉一般蒸几分钟(1)

蒸香蕉伤脾胃吗,香蕉一般蒸几分钟(2)

食材:香蕉、冰糖、枸杞

蒸香蕉伤脾胃吗,香蕉一般蒸几分钟(3)

1、准备工作:用温开水把枸杞泡软,十分钟即可,泡好之后放在小碗里备用,接下来我们先处理香蕉,把准备好的香蕉剥皮,肉上褐色的线也要去掉,用刀切成四厘米左右的小段,切好后摆放在盘子里,最后,为了让冰糖在蒸的过程中更容易融化,先把冰糖拍成小碎块,再放到装香蕉的盘子里,摆放均匀即可。

2、蒸:锅内烧水,水热后放上蒸屉,把装有香蕉和冰糖的盘子放到蒸屉上,大火蒸上10分钟就可以了。

3、枸杞装饰:蒸好后,把盘子取出来,撒上一些泡好的枸杞装饰一下,心灵手巧的小姐姐们如果想做得更生动精致一点,可以摆成花朵的图案,这颜值!必须得发朋友圈!

蒸香蕉伤脾胃吗,香蕉一般蒸几分钟(4)

怎么样?这道冰糖蒸香蕉看起来是不是很简单?但是,真要想做成功,有些小细节还是得特别注意!

1、挑选香蕉的时候要选择自然成熟的香蕉,不要选择生的。

2、处理香蕉的时候,香蕉中褐色的线要去掉,否则蒸出来会有种涩涩的感觉,影响口感。

3、蒸香蕉时间不能过长,不然就会软烂,所以要想冰糖充分融化,必须得用小块的。

蒸香蕉伤脾胃吗,香蕉一般蒸几分钟(5)

按照上面的方法做,蒸出来的香蕉口感才会软糯香甜,一口下去,满满的幸福感。虽然好吃,但吃的时候也不是百无禁忌哦。

1、香蕉不宜空腹吃。大家都知道,香蕉是促进肠道蠕动的,如果肠胃里没有可以消化的东西,吃香蕉会造成肠胃的负担,除此之外,空腹吃香蕉对心血管也会产生不好的作用。

2、糖尿病患者不宜多吃。因为香蕉里面含有大量糖类,糖尿病患者吃多了只会对身体造成负担。

3、患有肾炎的人忌吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素,而对于肾炎患者来说,这两种元素的摄入是需要严格控制的,否则,会加重病情。

蒸香蕉伤脾胃吗,香蕉一般蒸几分钟(6)

这样一道集颜值、美味、营养价值于一身的冰糖蒸香蕉,你爱了吗?还等什么?赶快收藏起来,自己试试吧,如果你喜欢的话,千万别忘了分享给身边的好朋友哦。

(文中图片来自网络,如有侵权,请联系删除!)

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.