不过，现在市面上的胖大海质量参差不齐，而华中医胖大海是非常优质的，每一颗都饱满有光泽，大小也十分匀称，其中还含有丰富的胖大海素、西黄芪胶黏素等物质，十分有用。
每次冲泡时，取1~2个即可，对于长期抽烟的人来说，经常饮用胖大海，能对应讲话多而产生的不适带来些许改善，再搭配上金银花一起，对身体更好。
此外，除了这“4宝”外，夏季若能常吃2样蔬菜，对身体也有好处，能帮助更好地过伏天。
嫩南瓜
嫩南瓜虽然不似老南瓜口感松软，但这种老南瓜幼瓜却富含水分且营养丰富，口感也松脆，夏天时适合做饺子馅，吃起来不容易感到腻。
黄瓜
相信大家对黄瓜都很了解，几乎家家户户夏季都会吃它，它属于夏季蔬菜，既能凉拌着吃，也能单独吃，深受人们喜爱。夏季若是天气太热，没有胃口，也可以吃两根黄瓜垫垫肚子，既有一定营养，也不会饿到自己。
