2014年某晚，徐州一支暴走团正在暴走，突然，团内一名50岁左右的男子倒地不醒。等他被送到医院时，已经瞳孔放大，心电图成直线，没有了任何生命特征。
医院急救中心的医生解释说：“诊断结果是男子因剧烈运动诱发了心肌梗死，导致猝死。”中老年人是高血压、糖尿病、冠心病等疾病的高发群体，剧烈运动很容易诱发脑出血等严重后果。对身体有益的是慢走散步，而不是暴走。
五、“辟谷养生”，肠胃被饿坏，甚至截肢！
所谓辟谷养生法，要连续断食数日，其功效被某些无良商人添油加醋，夸张为能治疗失眠，能减肥，还能治疗高血压、糖尿病和癌症，被吹成了万能的养生秘法。
河南鹤壁的梁女士，因为长期失眠，想要调理一下身体。上网一查，某些来源不明的资料说她的症状是长期积累毒素造成的，得通过辟谷来调理排毒。于是，她按照网上流传的辟谷法，准备七天不吃饭，只能喝点水、吃点水果。到了第三天，她再也撑不住，吃了一碗米饭后，就开始呕吐。去医院一看，医生说她已经把胃饿坏了。
另外一位男士，患有高血糖，瞒着家人去参加辟谷冬令营，一番折腾之后，血糖没降下来，却引发并发症，导致脚拇趾坏死，只有截掉才保住性命。
六、“挨打养生”，双目失明、九级伤残！
哈尔滨的白女士，因为听信“挨打可以养生”的说法，一年半里头被打了256次，每周要打两到三次，每次一个小时。
打眼睛、打头部、打全身各处，打着打着到后来右眼就失明了。谁知“技师”说，没关系，接着打就能康复。于是就接着打，打着打着左眼也失明了，这时才去医院，九级伤残，最后将养生馆告至法院。
根据鉴定，“挨打疗法”与白女士失明有直接关系，养生馆需承担70%~75%的赔偿责任。
看了这么多“奇葩养生法”，看清这残酷的真相了吗——
· 往血管打果汁：污染了血液，伤脏器！
· 吃蟾蜍：让内脏中毒！
· 拍打：不能养生，是在拿命开玩笑！
· 暴走：毁了关节，伤了膝盖！
· 辟谷：适可而止，太伤胃！
· 挨打：真不知道怎么想的！
养生知识哪家强？当然是中国人，尤其是中国的大爷大妈
有些大爷大妈们，读过朋友圈里流传的养生谣言文，听过“养生专家”的信口胡诌，再结合民间科学家的“拍脑袋研究”，可谓已经打通任督二脉，养生知识水平，比欧美日韩各国不知道要“高”到哪里去。
说这么多，千万不要一笑了之，觉得这些荒谬的养生方法，离自己很远。
事实上，美国爱荷华大学的科学家发现，老年人随着年龄增长，大脑的前额叶皮质层退化，会导致他们更容易上当受骗。也因此，中老年群体是各种奇葩养生方法的主要受害群体。
你现在没有上当，可能只是还没到年纪。
那么问题来了：怎样避免被不靠谱的“养生大师”和“养生秘法”忽悠？
一.凡是自称“养生大师”、“神医”的人说的话，都要留个心眼。
哪怕科学这么进步了，医学和生理学里面，还有很多未解的谜题。很多“养生大师”、“神医”，把自己包装得万能，一招方法，包治百病，显然很值得怀疑。
而且，哪怕他们出过书，也未必靠谱。这年头出书门槛低，拿点钱到三流出版社自费出书，也非常容易，真不要以为出了书的养生专家都一定是高人。
二.不要被玄虚的“养生名词”忽悠！
养生秘法里面，往往会整出很多玄虚笼统的养生名词，比如“宇宙能量”、“体内病毒”之类，会吹“养生法能吸收宇宙能量，排除体内病毒”。
但这些名词，往往和科学名词挂不上边，他们也说不清“宇宙能量”是什么能量，怎样存在？吸收的具体生化机理是什么？也说不清“体内病毒”是什么病毒，致病机理是什么？
都是整一些大而化之但又很模糊的名词，来唬人而已。
三. 号称简便又万能的“养生法门”，不要信！
很多养生秘法，能够流行，恰恰利用了人们喜欢走捷径的心理，主要吃某种食物就可以养生，躺石板上就能吸收“阳气”。说实在的，哪有那么多方便法门？
如果真有这么多方便法门，世界上很多顽疾，恐怕早就治愈了，发明这些方便简单的养生方法的人，恐怕早就获奖无数。
养生没有捷径！
健康没有捷径！
都是靠平时一点一滴积累。
说到底，与其花大价钱追求各种猎奇的养生之道，不如养成良好的生活习惯——好好吃饭、好好睡觉、好好运动，这就是最好的养生。
（转自健康时报）
