但是要注意这类的食材一般是甘温或甘平的，所以湿热大容易腹胀便秘的孩子不建议食用。
红枣莲子山药粥
食材：
大米或小米80克
山药30克
莲子10克
红枣7个
做法：
1、将山药洗净去皮，切成段。
2、米、枣洗净备用。
3、将莲子、枸杞子准备好。
4、入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。
5、高压锅用煮粥的键即可，为了更软烂，可以头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上。
注意：
1至3个月一岁以上添加辅食的儿童可食用；
每周喝3-5天，发热、咽喉肿痛、便秘期间的孩子不宜食用或遵医嘱。
02
阴虚的孩子阳气会足吗？
人体的阴阳必须要保持一个相对平衡的状态，才是一个健康的体质。
阴虚，简单的说就是孩子体内的阴液不足，无法去制约阳了。
那么自然，阳的部分就会相对比较多，这可不是阳气充足的“好事”，它会给孩子带来很多热像。
比如口干舌燥、大便干燥、舌头伸出来就是红红的窄窄的。
除此之外的症状还可以参照这些：
•爱赤脚走路、爱吃凉性的食物，容易出现“上火”的症状
•脾气暴躁，但是精神却不好，舌头尖尖的，可能“肝气不舒”
•晚上睡觉时，手脚心发烫，容易出汗，尤其是在后半夜。
人体内的精、血、津液一切有形的这些都是阴，阴虚一方面是阴液不足，另一方面也容易出现内热。
阴虚的孩子可以适当的吃一些鸭肉、莲藕、荸荠、银耳、甘蔗、袖子、梨等食物。
适合用一些像是沙参、麦冬这类养阴的药材。
但是，单纯补阴虚的食材药材一般都是性质偏寒的，不建议家长自行使用，一定要进行搭配缓和。
脾胃虚寒、体内有痰湿，容易便溏腹泻的孩子要谨慎使用。
03
阳虚的孩子怎么吃？
阳虚，简单的说就是体内阳气被损耗的太多了，于是阴的部分就相对变多，引发寒症。
比如说怕冷、整个人的状态就是懒洋洋的，具体的症状可以参照下面的表现：
•脸色为虚白色、淡黄色，没有光泽；
•容易着凉，手脚一般都会是冰凉的；
•不愿意吃凉的食物，偏爱热的饮食；
•舌体是胖大的、大部分边缘会有齿痕。
阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，阳虚者可以选择吃羊肉、狗肉、虾、胡萝卜、核桃、韭菜、姜、葱等食物。
