材料：蜜柚一个、绿茶10克、蜂蜜少许
做法：
1.将泡好的绿茶在冷水中浸泡大约五分钟；
2.用榨汁机将柚子榨汁，并与绿茶搅匀一起放入杯中；
3.在杯中放入两勺蜂蜜，加水冲泡即可。
功效：蜂蜜是女性常喝的饮品，能润肠通便，而柚子中的维生素和纤维素含量非常丰富，可以和人体内的胶原蛋白反应，加速排毒，是减肥的利器。味道不仅是清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。
荷叶山楂茶
材料：荷叶、干山楂、薏米、陈皮、冰糖
做法：
1.将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗，捞出放入锅中；
2.锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火煮五分钟；
3.放入冰糖，搁漏网，将茶水倒入，搅拌至冰糖融化即可。
功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。
蜂蜜黄瓜雪梨汁
材料：黄瓜一根、梨半个、蜂蜜适量
做法：
黄瓜和梨切成小块，加适量的水放入料理机；
倒出过滤；
最后根据自己的口味加入适量的蜂蜜即可。
功效：青瓜是养颜保健的圣品，甘甜止渴，清热去火。不仅能增强人体免疫功能，抗衰老，而且青瓜还被认为减肥佳品。梨汁含有较多糖类和多种维生素，能起到保护肝脏的作用，还具有降低血压、养阴清热的功效。把青瓜和雪梨和蜂蜜在一起做蔬果汁，清凉清甜爽口。
管住嘴迈开腿，是减肥的六字金口诀。但是没时间出门健身怎么办？小编为大家搜集了几个简单的健身动作，在家就能瘦起来！
1.高抬腿
要点 ：上身平躺，双手置于身体两侧。双腿绷直，利用腰部的力量将两腿一齐向上抬起，抬至90°后落下，重复3~5组，每组10~15下。
2.空中骑自行车
