肺的健康对于人体来说至关重要，肺的健康关系到整个呼吸系统的健康，而呼吸系统的健康又影响着整个身体健康。
更有俗话说“养肺就是养命”，只要肺出现一点问题，身体器官就会受到影响，所以平时一定要注重对肺的养护。
肺不好，会出现5个异常，不妨对照自查1、凌晨3-5点自然醒
凌晨三到五点这个时间段是肺部自我修复的时机，而且此时人们也都处于熟睡的状态，但是如果在此刻醒来很难再次入睡，说明肺气不足，也可能是肺部健康出现了问题一定要注重日常调理，养护肺部健康。
2、嘴唇发紫
我们正常人的嘴唇柔嫩饱满有弹性，颜色是肉粉色的，如果肺部出现问题，会导致呼吸不畅，机体缺氧引起一系列的缺氧反应，最为明显的就是嘴唇呈现青紫色，如果嘴角质层比较厚的朋友还可能呈现黑色，在医学上称为“发绀”。
3、脸色晦暗发黑
中医上讲肺主皮毛，拥有一个强大而健康的肺部，皮肤看起来是有光泽，红润白皙的，但是当肺部发生了病变会影响体内外的气*换，气血供应也会出现不足，无法使皮肤得到充足的血氧供给，很可能会出现脸色灰暗的现象。
4、心悸胸闷
肺可以促进血液更好的流动，而血液流动时则能够将体内的废气通过肺部排到体外。如果肺部功能不好，就无法促进血液的正常流通，这样就容易出现气血不足的现象，之后便会导致患者出现一些不适症状，比如心悸胸闷、色唇发紫等。
5、肩膀痛
肺尖部上面有胸腔，出口周围有许多的神经，扉间不如果有癌变，肿瘤变大会压迫胸膜，会出现类似于肩周炎，肩背肌肉疼痛等症状，肺细胞容易发生转移会到肩背部骨头也会发生肩部疼痛的症状。
夏养肺，少碰一物，常饮二水，做好三勤少碰一物：
——烟
众所周知，吸烟伤肺，香烟在燃烧的过程中会释放出百余种的有毒物质，这些物质携带着灰尘被吸入肺中严重损害者，肺泡和粘膜的健康。
而且长时间吸烟还可能会使肺部变黑，肺功能逐渐下降，增加肺部癌变的几率，所以想要养护肺部健康，一定要及早远离香烟。
常饮二水：
——百合枇杷汤水
多喝点汤水，亦可滋润肺部，清肺、生津、益气，促进肺部健康，尤其是用一些润肺的食材，如百合、枇杷，冰糖，一直煮汤饮。
百合，润肺止咳，还含有大量的黏液物质，可很好的润燥清热，枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴，并且，枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常用这二者煲汤喝，对于肺部健康，十分有益。
——植物茶水
肺，喜润恶燥，及时补充水分，是肺保养的重要措施，多用排毒小植物，泡水代茶饮，对于肺部健康，十分有益。蒲公英、玉竹、桔梗、苣荬菜等，都是不错的选择。
做好三勤：
——勤运动
有氧运动可以锻炼肺部，提高肺活量，帮助肺部排毒，而跑步就是一项有氧运动，肺活量是肺部健康最重要的指标之一，肺活量高的人说明肺部呼吸组织弹性较高，对机体组织供氧比较充足，健康的成年男性，肺活量一般为3500ml女性则为2500ml。
——勤呼吸
以气养肺，多呼吸新鲜空气，可吐故纳新，促进肺部排浊。可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，做扩胸运动。
每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸，为最佳选择。腹式呼吸，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。
此外，还可以配合扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
——勤叩肺俞穴
每晚临睡前端坐在椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。
