长期饮用薰衣草花茶可以有效提神大脑、它能舒缓紧张情绪、镇定心神、平息静气，在国外就有中医把从薰衣草中提取来的挥发油用于改善老年人的睡眠，很多人都会用薰衣草。
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无法集中注意力，也是睡眠不足的信号。伴随着睡眠不足，你的注意力会受到极大影响，并损害做出瞬间决定的能力。有研究表明，睡眠对于决策有着大用处，譬如驾驶中需要避免事故等。
众所周知；中医讲究标本兼治，需按照中医理疗辩证论治，失眠往往是肝胆脾肾失调引起，需要针对这些器官进行辩证调理，子古苑草医安神茶6中草药中；有安神的酸枣仁，有针对气血两虚的枸杞，有健脾渗湿的茯苓，有益肾固精的莲子等。
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长期睡眠质量不好的人群特别容易冲动；睡眠不足会极大的影响大脑前额叶皮层，这个区域与判断、冲动控制、视觉联想和注意力有关。睡眠不足会让你行事冲动。
