◆香烟包装壳上“吸烟有害健康”。香烟中含有少量尼古丁，绝大部分长期吸烟的人，会导致肺部出现问题。◆李时珍说“酒是百药之长”，能疏通经脉、行气和血、蠲痹散结、温阳祛寒，疏肝解郁、宣情畅意。适量饮酒能增加唾液和胃液的分泌，促进胃肠的消化和吸收；促进血液循环；起兴奋精神，强心提神，消除疲劳，促进睡眠等作用。
4.心理平衡；
负面情绪会通过影响呼吸及血液循环、神经肌肉等各身体系统来影响着我们的整体健康。
常见的养生误区
误区1 鸡蛋胆固醇高，老年人不宜食用
鸡蛋内虽然胆固醇的含量较高，但它也含有许多人体必需的营养分，如优质蛋白、多种维生素、矿物质、卵磷脂。卵磷脂内含有合成神经活动传递物质的原料，对维持记忆力、思维和分析能力有重要作用。误区2 水果是零食，可吃可不吃水果含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素，可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维——果胶等，对人体健康十分有益。
误区3 身体不胖不瘦，不需要锻炼
体重指数在正常范围内的人，体成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等可能不正常。有些女性外形看上去挺苗条，但一测成分，体脂占的比例仍过高。
免疫力对人体的重要性免疫力是人体的“防火墙”，是抵御疾病的重要防线。人体的免疫系统是由专门的细胞组成的，它能保护身体，抵抗病毒和疾病的入侵。同时还能清除老化、坏死的细胞组织，保持身体的正常运转，甚至可以预防癌症的发生。世界卫生组织把良好的免疫力作为21世纪健康人应具备的十大要素之一。
中医表示，“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，强调了自身的体质状况与疾病的关系。人体“正气”足，即抵抗力和免疫力强，就不容易得病。中医注重“治未病”，以及整体调节作用，在提高机体自我防御及免疫力方面，有其独到方法。平时生活中一定要注意提高自身免疫力，增强体质。
今天世界保健日
