晚睡晚起，到底算不算熬夜！
⚽️梅西最后一届世界杯，是谁的青春要结束了。
还记得那句解说词：
“梅西是阿根廷皇冠上的宝石，
你不能要求一颗宝石起到工兵的作用，
但是在关键的时刻，工兵所有的努力，
都是为了让宝石发光”
35岁的梅西，就坐在那里，
深情的目光望过去，都是自己25岁的影子。
那些年看过的世界杯，那些年熬过的夜。
也许在这一刻是值得的。
但很多人有疑惑哎，晚睡晚起到底算不算熬夜。
2点睡，10点起，睡够8小时了。
你就当我生活在国外，这也不算熬夜吧。
为什么还是皮肤，精神很差？
因为你忽视了非常重要的四点。
熬夜带来的水分缺失相当于一周不补水。
所以熬夜前后要敷面膜。
熬夜会积累毒素。
所以要喝够白开水，排毒，提代谢。
熬夜本身就很伤身体，所以，
尽量不要吃没营养且高热量的垃圾食品。
熬夜看球长时间坐着，会肌肉僵硬。
每隔半小时站起来走一走，拉伸拉伸。
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