我是非常典型的寒凉体质，冬天手脚凉，夏天不敢吹空调。
我爱人也是寒凉体质，我们家的饮食基本是统一的，我们家基本上不吃猪肉，常年都是吃牛羊肉，也只有包饺子的时候能吃一些猪肉。
三、手脚凉、后背发板与食用猪肉有关
最近很多听众咨询说自己一年四季手脚冰凉，很多人到了夏天都要穿袜子睡觉，否则脚凉的睡不着，也有很多人后背发板，感觉后背冒凉气，但是在找我咨询的听众中，即便是身体寒凉还是每天吃猪肉，因为大家并不了解自己的体质和猪肉的寒热性质。
寒凉体质几乎都是先天因素形成的，寒凉体质中医叫做阳虚体质，也就是阳气不足，这种体质的人冬天怕冷，手脚凉，有些人夏天手脚也凉，有严重阳虚体质的人夏天都会出现出现小腿向外冒凉气的感觉，也有脚底向外冒凉气的，天再热也不敢吹空调，冬天夏天都不出汗。
寒凉体质在人群中占的比例比较高，要占整个人群的一半以上。
如果要对人体的寒热性质进行划分，应该分为三种体质，分别是：
1、热性体质
热性体质的人平时手脚热，冬天不怕冷。
2、平和体质也可以叫做中性体质
平和体质是介于热性体质和寒凉体质之间的一种体质，平和体质平时手脚温度正常， 冬天也不是很怕冷。
3、寒凉体质
寒凉体质的特点是，平时手脚冰凉，冬天怕冷，很多人膝关节以下常年都是冰冰凉的，还有人后背发板，甚至感觉后背冒凉气。
大家可以考评一下自己是属于哪种体质，如果是寒凉体质，平时饮食就要特别注意不能吃寒凉食物，猪肉更是要少吃或者不吃。
四、根据体质合理的选择食物
在一个家庭中，寒凉体质、热性体质都会有，也有都是寒凉体质的，这种情况多一些，因此在一个家庭中饮食就要区别对待，寒凉体质的人多吃平性和温热性食物，热性体质的人可以适当吃一些凉性食物。
对于身体寒凉的朋友，比如手脚凉，膝关节以下冰冰凉，或者后背发板、发凉的情况，建议猪肉一口都不要吃，每天早晨可以喝一杯姜茶或喝一碗姜汤，对于缓解寒凉症状帮助很大。
我将日常饮食中可以吃的一些平性、温热食物列出来，寒凉体质的朋友在日常饮食中可以选择这些食物。
寒凉体质可以吃的食物：
可以吃的水果：葡萄、桃子、杏、樱桃、樱珠、龙眼、榴莲、荔枝。
可以吃的蔬菜：油菜、菠菜、茼蒿、白菜、芸豆、豆角、土豆、洋葱、青椒、蒜苗、蒜薹。
可以吃的肉类：牛肉、羊肉、鸡肉。
可以吃的海产品：贝壳类的都是大寒不能吃，可以吃鱼类、虾类。
