大家都知道，女性*之后在饮食方面是要更加注意的，与此同时，还得保证摄入的营养足够全面、均衡。
如果各位准妈妈想让胎儿能够健康发育，除了要多吃一些富含钙、锌等物质的食物之外，还可以适当摄入一些“养胎”的水果。但现在市场上的水果琳琅满目，孕妈吃哪些水果会更益于自己和胎宝呢？
第1种，蓝莓
蓝莓是属于比较贵的一种水果了，可能很多人平时都舍不得买来吃。但其实这种水果它所含有的营养价值是和价格成正比，甚至更高，尤其是它含有的花青素，能够有效抗老化，保养孕期的皮肤。
而且对于孕妈来说，蓝莓它还能减轻孕早期的孕吐反应，增加食欲，只有孕妈吃得好，胎宝才能更好的发育。同时，要是适量摄入的话，还可以起到保胎的作用，所以不管它多贵，孕妈也要舍得买来吃。
第2种，苹果
或许很多人都知道它的好处了，因为它里面含有较为丰富的维生素，不仅能改善孕妈在孕期的肤质，而且能在一定程度上缓解便秘等不适。
与此同时，它里面更含有大量的细纤维，这种物质能促使宝宝后天的记忆力积极发展，所以孕妈可以考虑把它做成汁、泥或是其他方式使用。
第3种，樱桃
可能很多长辈不赞成给孕妈吃樱桃，觉得樱桃里面含有一种跟酒精差不多的物质，孕妈要是吃了的话，可能会给胎儿的神经带来刺激，进而不利于健康发育。
但其实，孕妈在孕期是可以适当吃些樱桃的，因为很多体质较差的孕妈，可能会在孕期出现贫血的情况，严重时会影响到胎宝对营养的吸收，而樱桃里面含有较为丰富的铁元素，适量摄入可以有效改善准妈妈贫血的情况哦。
在冬天，可能水果的价格会比较高，但也不要舍不得，尤其是以上这3种水果，吃了不仅益于孕妈自身，而且还有利于胎儿哦~
