15岁的女生还能长高吗,十五岁的女生还可以再长高吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-29 18:11:50

而如果孩子缺乏睡眠,很容易引起内分泌系统的紊乱,不仅仅会导致孩子反应迟钝、注意力难以集中,也会影响孩子的生长发育。我们不仅要保证孩子的睡眠时间,更要保证孩子的睡眠质量。

2、经常带着孩子做运动

医生跟奶奶说,适当地运动可以增进孩子的食欲,保证睡眠质量,同时还可以促进血液循环,加快新陈代谢,运动后,生长激素的分泌也会增加,这个对长高有一定促进作用。

但是运动也有讲究,不恰当的运动方式还可能会对孩子造成伤害,奶奶记性差,没有记住那么多,只记住一个,那就是跳绳,所以天天带着孙女去学校里锻炼。

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3、保持孩子的情绪快乐

耶鲁儿童健康组织调查发现:父母对孩子辱骂、训斥、歧视、威吓等,都会阻碍到孩子身高的发展,有可能成为“精神性矮子”。

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医生说,诸如低落、紧张、恐惧等负面情绪,会抑制生长激素的分泌;相反,快乐欢喜的情绪,会促进生长激素的分泌。

奶奶知道孙女有时候会很想爸爸妈妈,经常闷闷不乐。所以,奶奶不管照顾孩子多么累,也会在孩子面前表现出一副高兴的表情,给孩子带来积极乐观的情绪。

4、给孩子做营养均衡的食物

医生告诉奶奶,孩子营养均衡才能长高,要想孩子长得高,必须吃得好。所谓“吃得好”,可不是一直往孩子嘴里“塞塞塞”,最后吃成小胖子,而是要保证均衡的营养,搭配合理的饮食结构,做到主副食、荤素、粗细粮同时兼顾。

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在给孩子搭配日常饮食时,可以从下面几个方面入手:含有丰富膳食纤维和维生素的食物,如莴笋、芹菜、红苋菜等;含有丰富蛋白质和钙的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼类等;含有铁的食物,如菠菜、花菜、红肉;富含维生素的食物,如胡萝卜、橘子等。

奶奶当时也记不住那么多,再说她也做不出精致的美食,只好求助医生。医生给奶奶推荐了一套《儿童长高食谱》,让奶奶按照书里主食副食、荤素、粗粮细粮搭配的原则,每天变着花样来做给孩子吃。

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