我们都知道，无论有没有得糖尿病，一日三餐都是必备的，而且每一餐都很重要。很多糖友在患病后，就会严格控制饮食，有些人为了降血糖，甚至会干脆不吃晚餐。那么，糖友到底要不要吃晚餐？以及吃晚餐到底应该注意什么？下面就一起来看看！
一、糖友要不要吃晚餐？
对于糖友来说，肯定是要吃晚餐的，而且晚餐也是很重要的，如果长期不吃晚餐的话，会对身体造成伤害，主要有这几点：首先就是长期不吃晚餐会导致营养不良，容易引发其他的疾病。其次，不吃晚餐会造成过度的饥饿，这样人体就会分泌升糖激素，从而造成血糖的上升。最后，糖友如果不吃晚餐，会容易出现低血糖的情况，低血糖也是很危险的，容易导致一些意外的发生。
二、糖友吃晚餐应该注意什么？
第一点：糖友晚餐时间要适宜
一般来说，糖友吃晚餐的时间最好安排在下午5点到7点这个时间段，尽量能够在晚上睡觉前三到四个小时左右完成。为什么要在这个时间完成呢？因为如果糖友没能在这个时间吃晚餐，吃得太早，就会出现临睡前饿了的情况，于是，一些人就会忍不住吃宵夜，吃得太晚，这样就会导致入睡后食物不能完全消化，身体代谢变慢，会增加胰岛的负担，不仅会影响睡眠，还会影响第二天的空腹血糖。
第二点：糖友晚餐饮食要清淡
在选择晚餐的时候，糖友最好是选择一些比较清淡易消化的食物，比如说吃一些豆制品或者蛋奶类的食物。有些糖友喜欢在晚餐的时候吃的丰盛一些，其实这样是错误的，因为这样会造成营养过剩，导致大量的脂肪堆积在体内，不仅容易造成肥胖，还会增加患其他疾病的风险，从而引发糖尿病并发症。因此，如果是身材比较肥胖的人，就应该特别要注意了，因为身材肥胖的人患糖尿病的概率要高于正常体重的人。
第三点：糖友晚餐不要吃甜食
很多糖友上完一天班回来，身心都很疲惫，在吃晚餐的时候，往往会选择犒劳一下自己。据研究表明，吃甜食会让人心情好，于是他们就会选择吃一些甜食，其实，这样会很容易导致血糖的快速上升。糖友最好是不要吃甜食，选择低升糖指数的食物，做到粗细搭配、营养丰富。比如糖友可以选择藜麦作为主食，再搭配一些新鲜的蔬菜。
第四点：糖友晚餐不要吃得太饱
对于很多的上班族来说，在吃晚餐的时候，由于不像早餐和晚餐那样赶时间，因此在时间充裕的情况下，就难免会多吃一些，其实，无论是对普通人还是糖友来说，晚餐吃得太饱都是不好的。糖友在吃晚餐的时候，一定要控制好量，最好吃到七分饱就可以了，这样有助于控制血糖，尤其是餐后血糖的稳定。
