随着人们生活水平的提高，汗蒸作为一中时尚休闲的养生方式，已被越来越多的人接受。工作后的周末，在热气腾腾的汗蒸房内，闭目养神，是缓解压力的不错方式。
在这些人群中，大多数都是爱美的女性，因为他们相信汗蒸不仅能够促进血液循环，还能够去湿排毒，达到减肥的效果。
通过汗蒸可以大量排汗，但是它真的对祛湿排毒有效吗？
1、在汗蒸管内，利用排汗房中远红外线和高温能够使人体大量出汗，这个过程的确是能够帮助平时不太爱运动、不容易出汗的人排出汗液，减少湿气的，但是湿气的累积不是短暂形成的，因此，通过汗蒸排出的湿气非常有限。
并且，人体出汗的本质只是身体自我调节体温的一种方式，当身体感到热时，它会通过出汗排出多余的热量，使身体更加舒适。
2、无论人们是进行汗蒸，还是通过运动出汗，所排出的汗水，99%的成分都是水，剩下的其他成分不到1%，这其中包括钠、钾、钙等，其中能算作“毒素”的应该是尿素氮。
然而，人们通过剧烈运动或汗蒸后，每天排出的尿素氮仅为178.5μmol/L，而通过小便排出的尿素氮含量则是汗液的10～30倍，与小便排出的尿素氮相比，汗液中的尿素氮可以忽略不计。
但作为一种缓解压力的方式，汗蒸还是值得推荐的，那么，多久进行一次汗蒸比较合适呢？
1、汗蒸过后，体内的电解质和其他元素需要一定的时间恢复，因此，汗蒸的频率不要太过密集，以免造成电解质过量排出，导致身体水肿或脱水。
普通人，一般建议每周蒸1次或2次，中间最少间隔2-3天，这是比较合适的一个周期。
