维生素C能够带来清除身体自由基的效果，可以延缓衰老、美容养颜。
除此之外，草莓里的胡萝卜素成分，有助于身体维生素a的合成，而丰富的果胶以及膳食纤维成分可以促进身体消化，还可以清洁肠道，强固肝脏。
橘子
橘子里的维生素含量是非常丰富的，特别是维生素C、维生素E等。
许多人吃橘子时都会把橘子果肉上的白色物质给撕掉，其实这个白色的物质可以帮助清理肠道，预防便秘，还可以有助于促进身体健康。
除此之外，橘子可以维护肝细胞，增强免疫力，可以帮助缓解肝硬化患者的相应症状，但是橘子也不能够大量的去吃，否则就会容易带来上火问题。
香蕉
一直以来，香蕉就被称为是“水果之王”，其实这句话并非是没有道理的。
香蕉富含丰富的微量元素可以提高肝脏的排毒解毒功能，可以有效的滋养肝功能。
因为香蕉属于是低热量高营养的水果，其中含有丰富的钾元素、蛋白质、维生素C、维生素a等有益成分。
在促进肝细胞的再生修复等方面有着非常大的作用，不仅可以帮助保护肝脏，还可以提高免疫力和抵抗力。
葡萄
葡萄里含有丰富的维生素和矿物质，也能够带来非常好的养肝护肝效果。
葡萄当中的多酚类物质不仅可以美容养颜，延缓衰老，还可以调整肝脏细胞，有助于强健肝脏功能，促使肝脏可以达到更好的排毒、解毒功能。
平时经常吃葡萄还可以有效的减少自由基对肝脏产生的损伤，如果你想要养护肝脏，平时不妨多吃一点葡萄。
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肝不好有哪些表现？
食欲减退
肝功能出现异常时会影响人们的胆汁分泌，也会影响食物的消化与分解，而这种问题会使毒素、脂肪等物质聚集在身体里，导致人们出现食欲减退、恶心、呕吐、便秘、胀气等方面的表现。
皮肤长红痣
因为肝脏对雌激素的代谢出现的障碍，便会容易导致身体局部出现一些毛细血管，特别是末梢的动脉局部扩张会容易出现一些比较小的红痣，而这种红痣也叫蜘蛛痣。
容易喝醉
肝功能在受损的情况下会容易减弱分解酒精代谢物乙醛的能力，是乙醇在身体当中聚集，具体会表现为容易喝醉。
出现肝掌
有肝脏疾病的人手掌与健康人的手掌大小不太一样，健康人的手掌呈现一个均匀的粉红色，而肝功能异常的人手掌的红色是不太均匀的，在大小鱼际处会更加发红。
