对于脾胃不好的中老年人，经常吃一些小米粥是好选择，要想把小米粥煮得更香、米油多，记得“3个小窍门”：清水淘洗三两遍，只要清洗干净即可，避免过度淘洗营养流失多；煮小米粥时，一定要开水下锅，而且一次性加足水，避免中途加水影响小米粥的口感；最后一点就是注意选择新鲜的小米，米香味更浓郁，米油多，营养又好吃。
下面这款东北新小米，不抛光、不打磨，天然的小米香，味道纯正米油多，值得经常囤，老人孩子都爱吃。
二、红枣
坊间有“一日吃仨枣，六十不显老”之说，道出了经常吃红枣的好处。
红枣，堪称是大自然的馈赠，新疆的和田大枣，在阳光雨露的滋润下，个头大，果核却非常小，直接咬上一口，肉质厚实饱满，软糯清甜，还带着天然的清香，非常好吃。
家里的零食库中，大红枣堪称C位担当，馋了饿了随时拿起一个就能吃，还用它来泡茶、煮粥、煲汤，怎么吃都好吃，果肉饱满，营养足，吃起来更过瘾！
三、葛根粉
