青少年吃什么对眼睛好又明目,青少年吃什么补眼睛

2、枸杞

枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外，还能起到美白作用，这是因为枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。

【制作】

1、将枸杞和菊花准备好，我用的是杭白菊和宁夏枸杞。