吃虾对男人的好处,男人吃虾多久能见效

3、取出余下来的蛋清。往里面添加一些白糖，然后再用炮打器 给打发 打发成泡沫状。接着再放进打好的大米糊糊里面

4、接下来给弄好的糊糊翻拌一下，不要搅拌，直到给翻拌均匀 再准备几个碗。内壁刷食用油 把弄好的糊糊倒进去 整理平整

5、弄好之后 再把碗给放进蒸锅里面，大火给烧开，再转中火蒸40分钟左右 蒸熟关火 再继续焖5分钟左右 焖好取出 美味好吃的黑米糕就做好了。

板栗

板栗味道甘甜，是一种老少皆宜的美食。在秋冬季节吃板栗，不仅可以给身体提供更多的热量，还能帮助脂肪代谢，给我们身体带来很大的好处。