崔慧慧是一位很特殊的糖友,作为一位39岁的三胎糖妈妈,她已经高血糖4年了,怀三胎的时候还在打胰岛素。生完宝宝后,糖尿病和产后抑郁的双重作用让她情绪很不稳定,控糖难度更大……
在三诺控糖特训营,短短28天,让她的血糖平稳下来,这些控糖经验或许你也用得上。
012016年,高血糖进入我的生活。怀着二胎的我餐后1小时血糖16点,餐后2小时血糖13点。医生建议我住院调节血糖,为了照顾我的情绪,并没有跟我说太多负面消息,因此我并没有放在心上,还是跟往常一样为了宝宝吃得比较丰盛,偶尔嘴馋了还会大吃大喝一顿。
可以说,从医生告诉我高血糖需要注意开始,我都没有吃药打针过,就连饮食和运动的控制也很少。这也导致我孕期超重,宝宝生出时足足8斤3两,我自己体重也到了130多。
宝宝出生之后,我开始在医生的建议下控制血糖。医生给出的建议相当简单粗暴,就是减肥少吃,不要吃太多主食。我也没有太多技巧,只能单纯通过多吃素,少吃主食,每天都运动来控制。
02这种生活状态持续了两年,我瘦了20多斤。让我郁闷的是尽管我瘦了很多,血糖却基本没有下降,还导致我营养不良轻度贫血。这种付出和收获不对等的控糖经历让我陷入一种不自信的心理状态,再加上带小孩的疲累,我的精神时刻紧绷,经常感觉烦躁,偶尔还会喝点酒来放纵自己的情绪。
长期恶性循环的结果就是三胎期间血糖太高,不得不打胰岛素来控制。身体情况加上孕期激素的影响,让我情绪很不稳定,经常担心打胰岛素对宝宝会不会有影响,偶尔还会后悔自责过去两年自己血糖控制得不好,这种自责兼焦虑的状态让我的血糖更加不稳定。
曾经我一度以为自己会跟这种负面情绪长期共处,直到我加入从三诺学习控糖的知识,才结束这种徒劳却辛苦的笨蛋式控糖方法。