三伏天过后，天气渐涼，人体机能正处于收敛的状态，秋天通一通膀胱经，能排出长期堆积在体内的湿与热。那么应该怎么通呢？刮痧就是个不错的方法！俗话讲，“经常刮刮痧，活到八十八”！
刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，利用刮痧器具，刮拭经络穴位或某处皮肤，通过良性刺激，使刮拭处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气、驱风散寒、清热除湿、活血化瘀、通络止痛等功效，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病的作用。通俗的讲，刮痧能把黏积在血管壁上的垃圾和废物排出体外，可以说每刮一次痧，体内的毒素就会减少一部分，血液就得到了净化。刮哪里，怎么刮，都是套路！
清热除湿
刮痧位置：背部膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御风寒的重要屏障。
方法：很简单，在家的话，如无刮痧板，找一把喝汤的小瓷勺就能代替刮痧板，再准备一点点橄榄油就可以。先把橄榄油涂在背上，能起到润滑的作用。然后握住勺柄，把勺子的边缘按在要刮的部位上，用点劲反复刮15~20遍即可。刮的部位为后背部脊椎的两旁，这里是肌肉最厚实的部位。膀胱经是向下走的，所以刮痧一般都是自上往下刮。刮的时候，要把整个后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段，每一段都从左边刮起。另外，下午3点左右正是膀胱经值班的时间，选在这个时间去刺激它，效果会更好。
除了刮膀胱经排毒，生活中一些“小问题”也可以通过主要穴位“刮一刮”来改善。
