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晨练不宜过于剧烈
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晨练不宜选在偏僻处
老年人更提倡结伴晨练，也尽量告诉家人，去哪里晨练，具体什么时候回家。
地点尽量选在人员相对密集的广场、公园，不宜选在偏僻处，一旦出现突发事件更利于开展自救及互救。
在运动过程中出现胸痛、胸前憋闷、头晕、黑懵、话说不利索、一侧肢体突然不受控制等情况，很可能是突发心脑血管疾病的征兆，建议立即停止晨练，休息不能缓解要尽快拨打120，就医诊治。
记得提醒长辈，对于晨练的「危险属性」，我们不能太过大意，尤其是老年人，更应在生活中做好积极防范，做到科学晨练。
转自：丁香医生
来源： 全民健康生活方式行动
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